Was kann man morgens vor dem Unterricht machen, um wach zu werden bzw. konzentrationsfähig in die ersten Schulstunden zu gehen (mit ausreichendem Schlaf)?

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7 Antworten

Schlaf mindestens 8 Stunden, trink am Morgen Kakao oder Caffee und vor der Stunde must du schwarze Schokolade essen. Nach dem aufstehen kannst du dein Gesicht mit kaltem Wasser waschen hilft auch!

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Ich höre Musik auf dem Schulweg. Kannst du ja mal versuchen

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Hallo MariaSpyMs, hast du es mal mit Frühsport (Joggen, Schwimmen, mit dem Fahrrad in die Schule fahren) oder einer kalten Dusche nach dem Aufstehen versucht?

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Frühsport. Ein Spaziergang oder sogar Joggen. Bisschen rumhampeln reicht auch. Frischluft ist aber am besten.

Und danach duschen. Am besten kalt. Wenn dir das zu übel ist, kannst ja mit warmem beginnen und langsam kälter drehen, wie du es halt verträgst.

Und besser als ein Kaffee ist "Koffein-Retard", wie z.B. in Guarana oder grünem Tee. Da ist das Koffein an Stoffe gebunden, sodass es kontinuierlich wirkt. Guarana bis zu 6 Stunden.

(Vorsicht: Koffein kann abhängig machen, aber das wissen wir ja!)

Der Kaffee "pusht" kurz und dann kommt schnell das "down".


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Kommentar von nifirm
23.05.2016, 22:37

Meinst du in grünem Tee ist Koffein drin? Ich dachte immer das wär nur in schwarzem Tee drin aber vllt irre ich mich auch :)

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früh ins bett gehen und nicht auf den letzten drücker aufstehen sondern früher

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Morgens Duschen, Kaffee trinken (begrenzter Effekt, kann im "Zombie-Modus" enden), Gesicht ins kalte Wasser tauchen oder ausversehen vergessen, dass der Tee heiß war

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Viel Wasser trinken, Obst/Gemüsse essen, allgemein ein Vitaminreiches Frühstück und dusche (am besten kalt :D)

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