Was kann man machen um besser einzuschlafen?

4 Antworten

Kopfkino machen hilft mir sehr zuverlässig, mit etwas Übung klappt das relativ schnell.

Stelle dir eine leere große Leinwand vor, dann denke dir auf der Leinwand eine Landschaft nach Wunsch aus. Bei mir erscheint fast automatisch eine Wiese, obwohl ich lieber ein Strand hätte. Dann stelle dir immer mehr Dinge darin vor, ein Bach, ein Steinbrocken, Bäume, Blumen, Vögel und andere Tiere und auch Menschen. Was machen die? Was reden die miteinander? Was könnte passieren? Und wenn es nicht klappt, oder dir die Geschichte nicht gefällt, fange von vorne an: wieder eine leere Leinwand...usw. Es sollte schon etwas schönes sein, nichts was dich belastet.

So verselbstständigt sich die Geschichte, du fängst an zu träumen und gleitest fast unbemerkt in den Schlaf rein. Probier mal aus. Gute Nacht und schönes Geträume!

Bewegung an frischer Luft hilft manchmal. Kannst Du nicht einen Spaziergang um den Block machen? Oder Kniebeugen am geöffneten Fenster? Auch eine warme Milch mit Honig kann helfen. Oder Du versuchst Dich zu zwingen, an etwas sehr Langweiliges, Eintöniges zu denken: Schäfchen zählen, rückwärts zählen, etc. Damit lenkst Du Dich vor dem Einschlafen auch von Deinen Sorgen ab (für die Lösung Deiner Sorgen alles Gute!!). Nichts für heute Nacht, aber vielleicht für künftige Einschlafsorgen: Eventuell könntest Du Dir in der Apotheke Melatonin besorgen.

Danke

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Hast Du Sorgen oder Probleme? Aber trotzdem hilft lesen bei mir am besten. Und dann gibt es zu diesem Thema von Arndt Stein verschiedene CD´s. Die helfen garantiert.

Was hilft euch beim einschlafen Leute hilft mir?

Hallo Leute ich kann nicht schlafen und muss morgen früh raus habe Termin bei Chefin am die ist sehr streng sehr streng die ist so wenn ich müde bin morgen was soll ich tun und jetzt einzuschlafen bitte Hilfe danke

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Ist schlafen wie tot sein??

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Habt ihr Tipps wie man länger schlafen kann?

Hey ich bin so müde habe heute nur 5 Stunden Schlaf gehabt. Jetzt bin ich extrem müde und ich kann irgendwie nicht mehr einschlafen sobald ich einmal bin. Was hilft mir wieder einzuschlafen?

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Luzides Träumen - hat jemand Tipps?

Also, seit ein paar Tagen versuche ich luzid zu träumen. Dabei habe ich eine "Taktik" angewendet, die ich auf YouTube gefunden habe - in den Kommentaren behaupten viele, es funktioniere.

Also, ich habe mir vor dem Schlafengehen eine Doku darüber angesehen, damit ich mich darauf konzentriere, dann habe ich langsam gezählt (1. Ich werde einen Klartraum haben, 2. Ich werde einen Klar... etc), ich merkte dabei, wie mein Körper einschlief, aber mein Geist nicht, ich lag da und dachte auch ans rausrollen, aufstehen, rausfliegen, dachte sogar jemand truge mich weg, aber nichts. Ich lag einfach da, ich sah ein paar Bilder, aber nichts Genaues. Ideen, was ich machen könnte?

Außerdem habe ich in meinen Träumen sehr viel Macht, selbst wenn ich nicht versuche luzid zu träumen, aber ich weiß nie, dass es ein Traum ist, ich mache RCs schon seit ein paar Tagen, vielleicht auch hier Tipps? Danke fürs Lesen, hoffe jemand kann mir helfen!

MFG, Jonas

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Nacht um die Ohren schlagen?

Hallo zusammen

Ich kann nicht schlafen. Was soll ich jetzt machen? Soll ich zocken oder eine DVD schauen? Oder doch einfach weiter versuchen einzuschlafen? Hab mir schon ein Hörbuch reingezogen, dabei konnte ich auch nicht einschlafen. Habt ihr mir Tipps wie ich einschlafen könnte oder mir wenigstens die Nacht interessant gestalten kann?

Bin im Moment alleine zuhause.

Hoffe auf gute Tipps und Antworten

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Traum/Traumdeutung für verwirrenden Traum (Schlafzimmer, Wecker, Hahn, Postbote, Emu, etc.)

Hallo liebe Community,

ich hatte kürzlich einen Traum, der mich sehr beschäftigt hat und mich würde interessieren, was er bedeuten könnte.

Also es beginnt mit einem Schlafzimmer, ein Ehepaar liegt im Bett. Sie ist blond, geschminkt und schläft tief und fest. Er zieht zunächst einen Wecker auf, es ist halb elf, stellt den Wecker auf seinen Nachttisch, zieht nochmals an der Zigarette, macht diese dann aus und legt sich schlafen.

Er lischt das Licht, man hört nur noch den Wecker. Gleich danach, stört jedoch irgendwas, er richtet sich wieder auf, macht das Licht an und füllt sich Wasser ein. Ein plötzlicher Blick auf die Uhr zeigt, dass es bereits kurz nach ein Uhr ist, obwohl es sich nach wenigen Sekunden anfühlte. Als er unglaubwürdig auf die Uhr guckt (die Frau schläft tief und fest, es ist unaufhörlich der Wecker am ticken), knarrt mit Mal die Tür und ein Hahn tappt herein. Auch wenn es sich erst unglaubwürdig anfühlt, stellt der Mann den Wecker ganz natürlich wieder auf den Nachttisch und mit Mal ist es um 2.

Es kommt eine Frau im dunklen Mantel mit Hut in das Zimmer, trägt eine Kerze in der Hand. Sie zieht eine Uhr aus der Tasche, zeigt diese und steckt sie wieder ein. Dann bläst sie die Kerze aus und es ist um 3. Unaufhörlich tickt der Wecker auf dem Nachttisch weiter und man hört zu jeder vollen Stunde die Kirchturmuhr.

Plötzlich steht ein Postbote im Zimmer, steigt von seinem Fahrrad und wirft einen Brief aufs Bett.

Es ist erneut die Kirchturmuhr zu hören, der Wecker tickt und es ist um vier. Da stolziert ein Emu in das Zimmer, guckt sich um und läuft wieder aus dem Zimmer. Dann bricht der Traum quasi ab. Wäre über Eure Deutungen dankbar, hab es so detailliert wir möglich versucht.

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