Was kann man machen gegen akute Müdigkeit an der Arbeit?

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9 Antworten

Geh zum Waschraum und laß Dir heißes Wasser in das Händewaschbecken ein. Dann tauchst Du Hände und Unterarme da ein, bis Du die Hitze/Wärme nicht mehr empfindest.. Anschließend drehst Du das Kaltwasser auf und läßt es drüberlaufen. Mach das ein paarmal, dann wirst Du zumindest für ein Weilchen wieder fit. Und wenn Du zur Toilette gehst, wird auch keiner was sagen. Wenn da zwei Becken sind, kannst Du richtige Wechselbäder machen, indem Du ein paar Mal hin und hergehst. Trink Tee, der Dich langsam wieder etwas aufbaut (Schwarzen Tee!), falls Ihr welchen da habt. Kreisel mit dem Kopf vorsichtig und beweg die Schultergelenke in jede Richtung. Das peppt für eine Weile den schwächelnden Kreislauf. Gruß, q.

Morgens Wechseldusche: warm-kalt; ein bißchen Gymnastik am offenen Fenster.Einen Power Vitamindrink und über den Tag viel viel Wasser trinken, ab und an eine Traubenzucker Tablette lutschen.

Trinken, aber nicht viel Essen- nur ein Obst oder so ab und zu oder ein Bonbon.

Frische Luft, lieber etwas kühler als zu warm. Auch Mundwasser sorgt für Frische oder Minzöl auf die Handgelenke.

Ansonsten musst du da eben durch- man ist ja nunmal nicht jeden Tag gleich fit.

Kaffee hilft auch nicht wirklich! Nutze möglichst JEDE Gelegenheit zum Relaxen (Augen schließen, tief ein- und ausatmen, an etwas Schönes denken) und gehe in der Pause an die frische Luft. Viel trinken (Tee, Wasser, verdünnte Fruchtsäfte) und möglichst hochwertige Nahrung wie Bio-Obst, Gemüse, Salat etc. essen. Entspannungsmusik nach Feierabend und RUHE (keine Nachrichten, keine Krimis, keine Aufregung) wirken unterstützend. Der Schlaf kommt, denn der Körper "merkt" sich alles. Alles Gute!

Fenster auf, Mineralwasser trinken, Treppe rauf- und runterlaufen.

Die Handballen aneinander reiben und dann auf die Augen legen.

Kannst ja einfach mal für ein paar Minuten nach draußen gehen. Aber nicht dort hinsetzten sondern gehen ;-)

lass dir hin und wieder kaltes wasser über die unterarme laufen

energiedrink,kaltes wasser ins gesicht,in der pause 15 min schlaf,soll helfen !!

alle Fenster aufmachen und frische Luft hereinlassen.

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