Was kann man machen dass man am Tag mehr Hunger hat?

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4 Antworten

Hallo Leon1450,

das ist reine gewöhnungssache. Es bringt nichts, von heute auf morgen doppelt so viel zu essen. Steigere langsam deine Essensmenge und du wirst sehen, nach ein paar Wochen kannst du schon mehr essen als davor.

Für den Muskelaufbau brauchst du vor allem Eiweiße/Proteine. Du kannst auch etwas die Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, Kartoffeln,...) reduzieren und durch Eiweißhaltige Lebensmittel ersetzen, z.B. Quark, Fisch, Erbsen, Nüsse,...

LG, Katrin

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desto mehr du isst, desto größer wird dein magen gedehnt, das heißt: essen essen essen, nach einiger zeit stellst du dich automatisch darauf ein und isst mehr.

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Mengen steigern dann gewöhnt man sich dran, oder shakes mixen und die kcal trinken.
Milch
Banane
Honig
Haferflocken
Mixxen und drinking

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