Was kann man machen, damit man einschläft?

7 Antworten

warmer tee hilft, oder so eine art yoga, entspannungsübungen, du solltest versuchen deinen kopf von allen gedanken zu befreien, oder auch ruhigere musik hören oder mach etwas, was dich müde macht, manche schlafen zum beispiel direkt ein, wenn sie ein buch lesen xD

du darfst dir auf keinen fall ganze zeit einreden dass du einschlfafen musst, das bewirkt nämlich genau das gegenteil :D du könntest zb alkohol trinken dass macht müde oder du hörst entspannende musik. einfach alles ausprobiern ;D

gutes altes schäfchenzählen ;) oder einfach augen schließen an was schönes denken: zb liegend in einer hängematte auf hawaii, bei angenehmen 30grad, meeresrauschen, sonnenschein. wunderbar'!

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