Was kann man gesundes Essen?

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7 Antworten

Obst & Gemüse,
Pfannengemüse,
Quark & joghurt & Frischkäse,
Vollkornsemmeln, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Reis & Kartoffeln,
Hackfleischpfanne mit Gemüse und Reis , Fisch mit Kartoffeln & Gemüse oder eine grosse Portion nizza salat :)

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eigentlich ist es egal, es egal was du isst, du mußt nur das richtige Maß finden.

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Obst ,Gemüse .
Viel Wasser
Wenig Süßigkeiten
1x Monat fast Food :)

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Ich bevorzuge Dampf Gegartes Essen, sowie Fisch und Gemüse aber auch gerne Hähnchen- und Putenfleisch.

Oder schonend in der Pfanne gedämpft, fettfrei anbraten und mit Gemüse und Brühe ablöschen, sehr lecker.

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Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Nüsse.

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Obst und Gemüse

Verzichte weitestgehend auf langkettige Kohlenhydrate und fett

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Äpfel, Birnen, Bananen, Zwetschken, Pfirsich, Nektarine, Weintrauben, Erdbeeren, Ananas, Kiwi, Ribisel usw.
Mais, Karotten, Erbsen, Kraut, Salat, Bohnen usw. :)

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