Was kann man gegen eisenmangel tun?i?

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9 Antworten

Eisenhaltige Nahrungsmittel essen (zB rotes Fleisch), am besten zusammen mit Vitamin C. Nicht Blutspenden gehen, wenn es zu arg ist, zum Arzt gehen und Tabletten verschreiben lassen.

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Kommentar von kindgottes92
23.10.2016, 21:05

Beim Blutspenden wird man schon abgewiesen lange bevor man einen Mangel hat.

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Ist dein Eisenmangel von einem Arzt festgestellt worden? Dieser müsste dir dann entsprechende Tabletten verschreiben und nach einer gewissen weile auch kontrollieren, ob die Medikamente wie gewünscht anschlagen...

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Ich nehme Ferrosanol duodenal Tabletten(Apotheke).Diese sind wohl die magenfreundlichsten unter den Tabletten ,da sie sich erst im Zwölfingerdarm auflösen.

Bitte immer Vitamin C zum Eisen mit einnehmen da es so besser verwertet werden kann.

Auch vitam B12 ist wichtig bei einem Eisenmangel und Eisen am besten nicht mit Zink einehmen da es die Resorption von Eisen stört. 

Am aller besten wäre es sie nüchtern und mit vitamin C zusammen einzunehmen und dann min 30 minuten mit dem Essen zu warten. Mit Kaffee trinken möglichst nach der einnahme noch länger warten zb1- 2h.

Auch Cola stört die Aufnahme von Eisen wegen Ihres hohen Phosphorsäuregehaltes

 Wenn du es aber nüchtern nicht verträgst dann eher 2 stunden nach dem Essen einnehmen .pflanzliches Eisen wird übrigens nicht so gut verstoffwechselt wie tierisches. 

Viele liebe Grüße🍁

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Medizinisch abklären lassen oder erst mal mit richtiger ernährung versuchen, wenn der Arzt dir keine Tabletten gibt. Ansonsten gibts auch Eisentabletten im DM

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Zum Arzt gehen und dir Tabletten verschreiben lassen. 

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Eisentabletten nehmen, viele Eisenhaltige Dinge essen, lass dich am besten von einem Fachmann/Fachfrau beraten

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Was sagt denn dein Arzt?

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Eisentabletten nehmen gibts in der Apotheke

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