Was kann man gegen Aufregung machen ?

4 Antworten

Hallo :)
Vorher kannst du dich mit einer Übung gut von deiner Aufregung ablenken, indem du 5 Dinge aufzählst, die du siehst,5,die du hörst und 5,die du fühlst.Dann jeweils 4 Dinge und so weiter, bis du bei einem angekommen bist. Damit konzentrierst du dich auf deine Umgebung und denkst nicht so sehr über deine Aufregung nach. Beim Auftritt selbst kannst du dir "einfach" vorstellen, alleine zu sein und für dich zu tanzen. Diese zwei Methoden helfen mir immer am besten vor und während Konzerten.

Viel Glück und ich hoffe, es hilft dir auch :)

Mach ein paar Witze mit deinen Freundinnen, dann lockerst du dich ein wenig. :)
Wenn du auf der Bühne stehst, stell sie dir alle nackt vor, oder irgendetwas was dich zum Lachen bringt. Viel Spaß :)

Danke, ich versuche es :))

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Die Aufregung ist doch wichtig für dich, dadurch bist du sehr aufmerksam. Alles ist gut. Lampenfieber ist was ganz normales. Geh im Kopf nochmal deinen Tanz durch, geh nochmal spazieren, rede mit deiner Familie. Alles wird gut und toi toi toi.

Bin den Tanz 100000 mal durchgegangen, ich hoffe das ich keinen Fehler machen, danke :)

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@SaturnRose

Stehst du dann auf der Bühne, wird die Aufregung verflogen sein. Solange schau einen Film, das lenkt auch ab.

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