Was kann man gegen Apetitslosigkeit machen?

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8 Antworten

Als erstes solltest du dir Zeit zum Essen nehmen, wenn du Hunger hast. Das wäre das Natürlichste und warum sollte ausgerechnet dafür keine Zeit sein? Der Körper gewöhnt sich durchaus an eine Regelmäßigkeit der Nahrungszufuhr. Wenn man in der Zeit, in der man Gelegenheit zum Essen hat, auch etwas isst, wird sich sehr bald genau dann das Hungergefühl melden.

Das andere sind mögliche Ursachen für Appetitlosigkeit allgemein. Falls du die auch öfter beobachtest, kannst du dich hier etwas schlauer machen http://www.apotheken-umschau.de/appetitlosigkeit Ständige Appetitlosigkeit kann viele Gründe haben und man sollte das ernst nehmen. Bei dir sieht es mehr danach aus, dass du in dem Moment des Hungers diese Meldung ignorierst und sie sich deshalb zurückzieht. Das ist natürlich, nur tut man sich keinen Gefallen damit.

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Du kannst es auch mit regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft (am besten leicht joggen) probiern, vielleicht wirds bei dir dadurch besser!

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Zunächst einmal sollten Hungergefühle optimalerweise nicht unterdrückt werden. Dass Apetitt und Hunger nach einer Weile verschwinden, wenn keine Nahrung zugeführt wird, ist relativ normal. Allerdings bedarf es dafür schon eines relativ langen Zeitraums. Deshalb lieber gleich etwas essen, wenn der Hunger kommt. Selbst wenn es nur eine Kleinigkeit wie beispielsweise ein paar Nüsse oder Ähnliches sind.

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Ich würde immer versuchen, regelmäßige Mahlzeiten einzuhalten. Wenn schon abzusehen ist, dass du zB am nächsten Tag nicht viel Gelegenheit zur Mittagspause haben wirst, dann etwas mitnehmen.

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Du könntest mal eine nArzt, oder einen Therapeute aufsuchen. Appetitlosigkeit liegt ja zumiest etwas zu Grunde..

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Ein Pinnchen Pepsinwein vor dem Essen soll helfen - wenn man den mag.

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