Was kann man esser das man mehr abnimmt?

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3 Antworten

Nein? Gibt es natürlich nicht! Gesünder abnehmen! Ist der Richtige Weg! Was hast du vor in 1 woche 10 Kg abnehmen?! Entspann dich mal und frag so was nicht . Jeder Körper ,braucht Fett ,Eiweiß und vieles Mehr! Setze es um! Reduziere deine Mengen die du sonst immer isst um 50% Das heißt ,wenn du morgens zum Frühstück ,4 scheiben toast isst ,isst du morgen nur 2 Scheiben toast! Mittag ,Abend genau das selbe! Vermeide um 18 uhr nichts zu essen! Es sei denn du kriegst Hunger Gefühl ,dann iss Obst bzw ne apfel ,Birne ,kiwi ,banane ,oder eine fettarme Joghurt 👍

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Kommentar von Jojos2309
22.04.2016, 07:14

Fettarmer Joghurt ist extrem ungesund.Das gilt im Grunde für alle fettarmen oder fettfreien Milchprodukte. Sie machen nicht nur dick, sondern steigern offensichtlich auch das Diabetesrisiko. Die Vollfettvariante ist gesünder.

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Eiweisse!
Eier
Fisch
Fleisch
Quark
Joghurt
Obst
Gemüse
Bohnen
Banane
Kürbis
Nüsse
Vollkornsachen
Reis
Kartoffeln
:)

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Weniger Zucker, nicht unbedingt weniger Fett - aber hochwertiges, wie z.B. Kokosöl oder Avocados (die enthalten viele hochwertige Fette). Kleiner Tipp: iss zum Abend auf den Brot/Brötchen oder Knäckebrot eine halbe Avocado. Warum Abends? Weil das darin enthaltene L-Thryptophan (vor-Vorbote unserer Glückshormone) insbesondere Nachts am besten verarbeitet und aufgenommen werden kann.

Probier es außerdem mit Trinken. Wenn du Heißhunger hast merkst du schnell ob es "echter Hunger" ist, indem du warmes Wasser trinkst. Wenn du danach noch hungrig bist, bist du es wirklich.. :D Hat mir mal eine Ernährungsberaterin empfohlen.

Auch ein guter Hinweis ist nicht so viel zwischendurch zu essen, sondern sich auf feste Mahlzeiten einzulassen. Und dabei - Abends nicht zu spät! :)

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