Was kann man ca. mit 6 Wochen täglichem Audauertraining erreichen?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Wenn du wirklich abnehmen willst, dann trainiere nur jeden 2ten Tag :) und achte auch viel besser auf deine Ernährung :) dann wenn du zwar jeden Tag trainierst und dann aber wieder daheim alles mögliche ungesunde Zeug in dich reinschauffelst hat das hat das wenig sinn ;)

Natürlich wird es Auswirkungen auf deinen Körper haben. Du wirst fitter werden!

Wieviel Gewicht zu verliehrst kann nicht pauschal gesagt werden, weil das auf jeden Fall auch mit deiner Ernährung zu tun hat.

Wenn du gezielt abnehmen willst, würde ich dir empfelen jeden zweiten oder dritten Tag eine Stunde Training zu machen. Die Fettverbrennung beginnt etwa nach 20 min. Wenn du also immer nur 30min trainierst, wird es auf dein Körpergewicht erst sehr langfristig Folgen haben. Auf jeden Fall ist für deine Trainigsplanung wichtig, in der Woche ein bis zwei Ruhetage zu haben, damit dein Körper regeneriert.

Viel Erfolg!!!

Das Ausdauertraining wird sich in erster Linie auf deine Kondition und auch dein Wohlbefinden auswirken. Wenn du regelmäßig trainierst, wird nach einigen Wochen auch dein Gewebe straffer werden, jedoch hängt viel von deiner Ernährung ab.

Bei 30 Minuten ist gegen täglichen Ausdauersport nichts einzuwenden, jedoch solltest du den Kalorienverbrauch nicht überschätzen. Dieser wird - je nach Sportart und deinem Gewicht- zwischen etwa 300-450 kcal liegen, das sind zwei Schokoriegel.

Wenn du dein Fettgewebe reduzieren möchtest, ist es wichtig, dass du dich fettarm ernährst und weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Je mehr Sport du machst, umso höher wird auch dein Kalorienverbrauch sein = umso mehr kannst du auch essen.

Du wirst fitter, schlanker, hast mehr Ausdauer. Wieviel Fettgewebe hängt von der Ausgangssituation und der Disziplin ab. Starte durch, viel Spaß

Das machst du doch so und so nicht, was soll also die Frage ?

aha, ärgert sich da vielleicht jemand über sein eigenes versagen? -.-'...nur weil du deinen inneren schweinehund nicht überwinden kannst und auf ewig fett bleibst heißt das noch lange nicht dass das auch auf jeden anderen zutrifft >_<' !

0

Was möchtest Du wissen?