Was kann man abends alles essen wen man abnehmen möchte?

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5 Antworten

Prinzipiell heißt ein Kaloriendefizit das du abnimmst.

Es ist dabei völlig egal wann du was isst...abends Kohlenhydrate zu essen macht (kaum) etwas aus und ist zu vernachlässigen.

Wichtig ist eine Gesunde abwechslungsreiche Kost.

Genügend Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate.

Ich könnte dir tonnenweise dazu schreiben, aber es ist besser wenn du dich mal selber etwas erkundigst...es ist alles ziemlich einfach...Ich hab auch mal 125 kg gewogen und dann 50kg abgenommen😉

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Kommentar von monnique
13.12.2015, 18:51

oha das ist sehr krass kannst du mir vllt mal alles aufschreiben wie du abgenommen hast was du songegessen hast '& was du an sport gemacht hast?

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Es ist ein Mythos, dass es drauf ankommt, was man wann ist.

Es kommt drauf an wie viel man ist also viel Kalorien man über den Tag zu sich nimmt.

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Im Prinzip egal. Es kommt drauf an was du den ganzen Tag über isst und ob du dich bewegst.

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Bananen. Iss Bananen. Die sind leicht zu schälen, schmackhaft, nährhaft, nicht teuer und haben sich selbst bei den Primaten millionenfach bewährt :-)

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Jogurt, Quark, Obst, Käse

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Kommentar von monnique
13.12.2015, 18:45

noch was?

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