Was kann ich zuhause machen um meinen Oberkörper bisschen aufzupumpen also welche Übungen sehr intensiv sind die Brust arme oder rücken zuhause vorzuzeigen?

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2 Antworten

versuch mal enge liegestütze 

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Liegestütz sind perfekt, Klimmzüge auch.

Vergiss aber nicht die Beine. Sonst sieht das blöd aus.

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