Was kann ich tun um lange zu schlafen?

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6 Antworten

Es wäre hilfreich, wenn du dich am Tag körperlich viel bewegst und dich fit hällst und gesund lebst.
Es könnte auch sein, dass du einfach weniger Schlaf brauchst wenn du morgens so früh gut aus dem Bett kommst, dann köntest du später schlafen gehen und somit wachs du dann auch später auf, schläfst aber nicht unbedingt länger.

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Gehe später schlafen. Normalerweise schläfst du an Wochenenden und an freien Tagen länger, weil dein Unterbewusstsein weiß, ob du am nächsten Tag früh aufstehen musst oder nicht.

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Von 21 h bis 5.30 h zu schlafen sind doch schon achteinhalb Stunden. Wenn du eine halbe Stunde zum einschlafen brauchst, sind es immerhin noch acht Stunden. Das ist doch völlig lang genug. Kein Wunder, dass du dann ausgeschlafen bist. Willst du wirklich nicht um 5.30 h automatisch aufwachen, dann musst du wohl später zu Bett gehen.

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Kommentar von julie3wieso
26.10.2015, 06:07

ich schlafe schnell ein 30 sek. oder 1 min

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Geh einfach später ins Bett

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vielleicht mal um 23 Uhr schlafen gehen versuchen,

dass sich das aufstehen morgens um 2 Stunden verzögert auf 7 Uhr

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8,5 Std Ruhe 8 Std Schlaf ...das ist doch gut - auch das Deine innere Uhr so funktioniert ...

Nur ...heute nicht ...es ist erst 5 ^^

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