Was kann ich tun um länger zu schlafen?

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1 Antwort

Jede Nacht zur selben Zeit schlafen gehen und zur selben Zeit aufstehen, etwa 8 std schlaf- ist aber bei jedem etwas unterschiedlich. Wenn du morgens eh zur selben Zeit aufwachst geh einfach früher schlafen und um besser schlafen zu können macht tagsüber sport und gewöhnt dir irgendein Ritual an z.b. einen tee vor dem schlafen oder so was

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