Was kann ich tun gegen Einschlafprobleme?

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5 Antworten

Hör musik die dich beruhigt, wenn es dir hilft mach dir einen tee, warme milch mit honig und kuschel dich in deine decke ein schlaf gut 

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Sich über nichts Gedanken machen. Im Kopf Zählen (müssen nichtmal Schafe sein, einfach hochzählen und dich nicht durch Gedanken ablenken lassen). Ruhig liegen, nicht oft umsetzen. Ein Glas Wasser zu sich nehmen. Kurz aufs Klo gehen und pinkeln. 

Und der beste Tipp: Nicht auf dem Handy nach Lösungen für deine Einschlafprobleme suchen!

Falls du das liest, weiß ich, dass du den besten Tipp missachtet hast.

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Ich hör mir Abends immer Podcast an und schlaf durch das zuhören meistens recht schnell ein, so nach etwa einer halben Stunde.

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Alle elektronische Geräte WEG packen..
15 Minuten still und mit Augen zu herum liegen ohne sich zu bewegen.. Und du schläfst wuhuu

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Kommentar von larimausii
04.04.2016, 00:32

Hab ich schon versucht ne halbe Stunde lang

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Kommentar von Seqond
12.04.2016, 01:33

oh xd denk dran an nix denken:D

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Kommentar von Seqond
12.04.2016, 01:33

ans schlafen denken:D

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- Schlafhypnose bei Youtube

- Kinderhörbücher/Schlaflieder bei Youtube 

Ich weiß, das ist kitschig, aber so mach ich das immer und es klappt :D

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