Was kann ich tun damit ich tagsüber nicht mehr so müde bin?

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8 Antworten

Ausreichend lang schlafen, tagsüber ausreichend bewegen - am besten an der frischen Luft. Morgens kalt duschen und mindestens 10 Minuten zu Fuß gehen.

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Bewegung hilft gegen müdigkeit geh joggen oder lauf draußen ein bisschen rum

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Morgens duschen, ein leichtes vitaminreiches Frühstück zu dir nehmen, Sachen einfach mal anpacken und nicht vor dir herschieben....Wenn man einmal angefangen hat, gehts dann viel leichter von der Hand.... Ggf. Gute Laune Musik anmachen

Man kann so vieles tun.. Keinen Kaffee zu trinken ist kein Problem Schwarzer oder sogar noch besser grüner Tee bewirkt da viel mehr!

Auf die richtige Matratze und Kopfkissen achten kann auch viel bewirken!

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Kommentar von oisuke
04.02.2015, 17:01

Danke !

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Schläfst Du zu wenig oder schläfst Du ausreichend viel? Schnarchst Du? Schläfst Du nicht 7 Std am Stück sondern immer in kleineren Etappen?

Ich denke da an Schlafapnoe.

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Kommentar von oisuke
04.02.2015, 17:02

Ich schlafe ausreichend viel

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Gesunde Ernährung, nicht zu fett z.B.

Und abends rechtzeitig ins Bett gehen.

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Kommentar von oisuke
04.02.2015, 07:15

Ok danke!

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Da gibt's verschiedene Lösungen oder Ideen.

Der erste Gedanke wäre: Schlaf' Dich aus!

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Ehm geh evtl früher ins Bett oder gönn dir ne Eisdusche. (Eiskaltes Wasser in Dusche

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Kommentar von oisuke
04.02.2015, 07:14

Ich. Gehe früh ins bett

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Früher schlaffen gehen

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Kommentar von oisuke
04.02.2015, 07:15

Ich gehe früh schlafen

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