Was kann ich tun damit ich nicht mehr so früh aufwache?

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3 Antworten

Bevor du ins Bett gehst dann mach am besten deine Rolladen runter.

Die Zimmertemperatur sollte angenehm sein. Ned zu aber, aber au ned zu kalt.

Stell eine Flasche neben deinem Bett falls du Nachts aufwachen solltest.

Schalte dein Handy aus und leg es von deinem Bett weg, sodass es dich nicht stört.

Wichtig ist, dass du vor dem Schlafen Wasser trinken tust. Oder ein Glas warme Milch und anschließend auf Toilette gehst.

Ich hoffe du wirst bald wieder genügend Schlaf haben..... :)

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Power dich aus über den Tag (Kraftsport,Fitnesstudio) oder geh Joggen.

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Zuviel Energie, mach abends Sport, dann schläfst du auch länger.

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