Was kann ich tranieren damit ich nicht mehr aussehe wie der größte spargel?

7 Antworten

Essen hat schon jeder gesagt.

Ganzkörper wurde auch schon gesagt.

Dieser sollte aus Grundübungen bestehen. Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen, Rudern und Dips z. B.

Hallo! Man kann zunächst eine Frage stellen mit der Experten etwas anfangen können.

Dazu gehören Geschlecht, Alter und  Gewicht

Aber zunächst braucht man wesentlich mehr Kalorien, also Nahrung

Mit Training alleine geht da nichts, alles Gute.

den kompletten Körper.

Achte dabei auf deine Ernährung um auch den Muskelaufbau zu unterstützen

hast du vllt traning tipps?

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@sosse2

Da wende dich am besten an die Trainer im Sportstudio, die können dir auch direkt die Übungen zeigen :)

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ok danke

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