Was kann ich gegen Stressflecken unternehmen?

4 Antworten

Cool bleiben! Natürlich ist das leichter gesagt als getan, aber auch dafür gibt es Techniken, die man erlernen kann, z.B. in einem Rhetorikkurs. Deine Ernährung oder Sport haben damit gar nichts zu tun, das ist ja was Psychisches. Du musst lernen, gelassener zu bleiben. Wie das gelingt, weiß ich auch nicht genau, eben vielleicht mit einem Kurs oder indem Du Dir immer vorher vorstellst, was denn bei dieser Situation als Schlimmstes passieren könnte und was Du dann machen würdest. Solche Gedankenspiele können die Angst vertreiben und manche Panik löst sich in Lachen auf. Ich wünsch' Dir was.

Ja, das mit-dem-sich-auf-Situationen einstellen das ist schon gut, aber was mache ich in Situationen, die man halt nicht vorhersehen kann, die nun mal passieren? Als ich früher vorträge gehalten habe und mir was peinliches passiert ist bin ich kurz rot geworden, aber wirklich gestört hat es mich nicht. Das ist heute auch noch so, nur das ich diese "Stressflecken-Reaktion" auslöse, die sich auch noch eine viertel Stunde nach der peinlichen Situation fortsetzt, obwohl es mich gar nicht mehr stört (die Flecken dagegen schon).

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@mgerard

http://www.erroetungsangst.de/phpBB2/viewtopic.php?p=11022&highlight= --- lies mal das. Ist auch interessant.

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@mgerard: Ich hatte sehr lange das Problem mit den Stressflecken. Ob ich nun ein Referat gehalten habe, mit Freunden in einer Bar gesessen habe und wir viel lachten oder ich telefoniert habe. Dauernd diese Flecken. Ich habe lange Zeit (seit der 7. Klasse) versucht, allein herauszufinden, wie ich die Flecken loswerden kann. Ich habe extra viele Vorträge in der Schule gehalten, um mich zu desensibelisieren, das war so ein Griff ins Klo. Habe das bis heute (bin jetzt 22 Jahre alt) versucht, und es wurde nicht besser. Habe auch Rhetorikseminare und Entspannungstrainings besucht, alles ohne Erfolg. Auch meditieren vor Referaten hat null gewirkt. Als ich neulich dann einen Vortrag halten musste und ich wieder diese Flecken bekommen habe, hat es mir gereicht. Ich bin endlich mal zum Arzt gegangen. Natürlich denkt man, dass andere wegen fehlender gliedmaßen oder sichtbaren Erkrankungen zum Arzt gehen, aber wegen Stressflecken?! Naja, auf jedenfall habe ich dem Arzt mein Leid geklagt, und er merkte sofort, wie das Erröten mein Leben einschränkt. Vor allem gerade weil ich gerne Lehrerin werden möchte und schon im 2. Semester bin. Also eine echt starke Einschränkung. Aber ich berichtete ihm auch, wie ich viele Bewerbungsgespräche verhauen habe, obwohl ich viel weiß und engagiert bin, nur weil ich wegen den Flecken so unsicher war. Ich erklärte ihm, dass ich eigentlich sehr kontaktfreudig und aufgeschlossen bin, und diese fiesen Flecken mich in meiner Persönlichkeit hemmen. Er hat mir sehr geduldig zugehört. Am Schluss hat er mir erklärt, dass ich durch Hormone eine extrem geringe Stressgrenze habe, sobald ein kleiner Ausschlag Stress bei mir ankommt, stellt sich der Körper auf Flucht ein, und diese Flecken sind ein Zeichen davon. Ich nehme nun seit 4 Tage Dociton, und ich habe noch nie freier gelebt, als in diesen letzten vier tagen. ich habe zu 100 % keine flecken mehr und ärgere mich, dass ich nicht früher beim arzt war!man muss das medikament zwar ein leben lang nehmen, kann dafür das leben aber auch auskosten, und es kostet so ca. 15 € im monat.aber wenn ich daran denke, wie sehr es mich belastet hat, dann ist es das wert. Ich durfte in den letzten tagen die erfahrung machen mich in der vorlesung melden zu können, ohne dass ich flecken bekomme, ich kann jetzt richtig mitarbeiten und habe mir vorgenommen, jetzt immer teamleiter bei gruppenarbeiten zu sein, dass ich dann immer die ergebnisse präsentieren kann. kein angstgefühl mehr, alles ist frei. also auf zum Doktor und ab in die Freiheit ;-)

Hallo FrauDoktor22, du schreibst mir genau aus der Seele, mir gehts genauso und bin seit langer Zeit am verzweifeln. Wie lange musstest du Dociton einnehmen, bis es wirkte? Werde es mir nämlich auch verschreiben lassen, da deine Geschichte zu 100% meiner gleicht!

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ich hatte das früher auch ghe doch mal zum hautartzt die können dir wasgeben das deine haut sich beruihgt und andere ansprüche hat

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