Was kann ich gegen Müdigkeit machen?

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12 Antworten

richtig ernährung und genug trinken (also nicht die ganze schlzeit nichts essen und/oder nichts trinken^^)

außerdem ist es wichtig wie du schläfst

die Schlafdauer an sich muss nicht zu kurz sein, die meisten schlafen nicht länger; aber das ist halt individuell versch. manche brauchem mehr und manche brauchen weniger schlaf

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geh früher ins bett und dusch morgens warm das ist gut für den körper und du behältst einen frischen kopf wenn du müde wirst in der schule nutze die frischluft in der pause hock nicht drin rum spiel fussball mach irgendwas

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Einfach früher ins Bett gehen dein körper gewöhnt sich dan daran ausser du duscht morgens Kalt das würde auch helfen !

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Natürlich früher schlafen, das ist eindeutig zu wenig Schlaf! Gegen die typische Schul-Müdigkeit hilft Trinken (am besten kühles Wasser) und am allerbesten an die frische Luft, d.h. wenn sich eine Stunde sehr hinzieht, es warm (stickig drinnen ist) und d fast einschläfst, in der großen UND 5-Minuten Pause rausgehen und Luft schnappen. Man merkt den Unterschied deutlich und wird wacher. Sonst Koffein wie Cappuccino, Kaffee etc.

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Dann hast du schon mal deine Zeiten ausgetestet und weißt das 23.00 deutlich zu spät ist. Ich schlafe immer so gegen 22.45-23.00 und muss morgens 6.00 raus, bin dann aber immer super fit!

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Kommentar von TheWinner
12.01.2011, 17:48

Der kleine Zeitunterschied hilft auch nichts :)

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Früher Schlafen gehen, morgens kalt duschen, in den Pausen in die frische Luft gehen und tief durchatmen. Genügend trinken.

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frühsport

30 kniebeugen garantie für wachheit 30 ligestützen 30 kniebeugen wieder 30 ligestützen

dauert nach zwei wochen keine 5 minuten und hält wach und fit

ernsthaft probiers mal für einen monat

rock on

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Früher schlafen reicht völlig.

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Gehe mal 21.30 Uhr ins Bett,dann sieht es anders aus.

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am abend ein glaß rotwein trinken

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Kommentar von FCB007
12.01.2011, 17:13

ne das stimmt nicht hab ich schon mal ausprobirt

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Kaffee trinken

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