Was kann ich gegen diesen Novemberblues tun?

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5 Antworten

Lass Dich von dem Weihnachtsrausch , der beginnt, einfangen, schaue St.Martinszüge an, gehe zu Weihnachtsmärkten.Versuche selbst einen Adventskranz zu basteln. Unternimm etwas mit Freunden, iss vor allem Schokolade,in Schokolade ist ein Glückshormon, ich weiss nicht mehr genau wie es heisst, Serotonin oder so.

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emily2001 20.11.2015, 01:14

Hallo,

oft ist die Ursache für diese Winterdepression ein Mangel an Vit. D3... Laß also mal ein Blutbild beim Arzt machen, und schauen nach evtl. Mängel wie Vit. D3, Eisen, Spurenelemente, usw...

Gute Besserung, Emmy

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Hey kein Spaß aber probiersmal mit Lichttherapie, denn das ist genau das was im Winter fehlt!

Am besten du gehst mal in ein Solarium und zwar nicht um zu brutzeln sonder deinen Körper Licht zu spenden. Das heißt: nicht lange und auch nicht auf hoher Stufe brutzeln! Hier geht es nicht ums braun werden o.ä.

http://www.gesundheit.de/krankheiten/haut-und-haare/sonnenschutz-und-sonnenbrand/solarium-und-lichttherapie

Solarium und Lichttherapie - Nichts tut der geschundenen Seele so gut wie eine geballte Ladung Sonne. Den Zusammenhang zwischen Sonnenlicht und Wohlbefinden kannten auch schon die alten Griechen und Römer.

Wichtig ist: nicht übertreiben und evtl mit dem Hausarzt-Hautarzt absprechen!

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Du kannst noch klassische Musik hören (Mozart), guck mal bei youtube unter Yoga, Lymphdrainage vom Arzt verschreiben lassen, Termine machen, sich in ein Café setzen, Ausflüge machen

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Viel helles Licht in der Wohnung. Sport. Sich nicht zurückziehen, sondern auch die Gesellschaft von Menschen suchen.

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nicht mit negativen Menschen umgeben, sondern mit positiven ;)

Zusammen spazieren gehen oder backen ist doch am allerschönsten!

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