Was kann ich gegen die Nachtaktivität tun!?

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3 Antworten

In der Regel gewöhnt sich der Körper irgendwann daran, wenn du abends zu einer festen Zeit ins Bett gehst und du früh zur selben Uhrzeit den Wecker stellst. Ich liege 22.00 Uhr im Bett und mein Wecker klingelt um 7.00 uhr. Es sollte eben regelmäßig sein, dann wird das funzen.

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Kommentar von Pyrut
09.03.2016, 11:31

Probiere ich seit 3 Wochen aber jedesmal am Wochenende versau ich es mir selber da ja Wochenende ist...

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Falls es sich um Sorgen, Stress etc. handeln sollte, wäre Psychotherapie zu empfehlen. Sonst evtl. Autogenes Training, Atemübungen etc. zum Einschlafen.

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Wenn du dich am Tag mehr verausgabst, bist du auch abends mehr müde...

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