Was kann ich für meine Fitness tun (Joggen und Radfahren)?

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1 Antwort

Egal, was Du machst: Weniger als drei Trainingseinheiten pro Woche sind eher sinnfrei. Langsam anfangen und dann steigern. Du kannst Dir im Internet beispielhafte Trainingspläne runterladen. Wichtig sind erst mal Grundlagenausdauer und dann auch Kraftausdauer.

Und wieso erst im Sommer? Laufen kann man das ganze Jahr.

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Kommentar von Jungbrutalheiss
04.01.2016, 20:37

Ich hasse es enorm, wenn ich schwitze und es kalt ist...

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