Was kann ich essen ohne zuzunehmen?

... komplette Frage anzeigen

9 Antworten

Alles kann gegessen werden! Solange du nicht im Kalorienüberschuss bist nimmst du auf gar keinen Fall zu, egal was du isst. Uhrzeiten sind total bedeutungslos. Viel entscheidener ist nicht was sondern wieviel!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Obst und Gemüse und was das wenig Kalorien hat wie z.b. Reis und Salat geht auch immer
Und Saucen am besten selbst gemacht

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn du von Ernährung keine Ahnung hast, informiere dich im Internet. Das geht schnell. Auf keinen Fall solltest du nur spontane Vorschläge annehmen.
Du brauchst bestimmte Botenstoffe und Vitamine. 
Du solltest auch auf deine Kalorien achten die du am Tag zu dir nehmen sollst.

Was vor allem ganz wichtig ist, ist KEINE Softdrinks zu trinken (Kein Saft, keine Cola und so weiter), sondern bestmöglich nur Wasser ohne Kohlensäure. Da nimmst du nicht nur nicht zu, sondern auch noch ab da dein Körper beim Verarbeiten des Wassers arbeitet. Ein Glaß etwas anderes, Tee oder Kaffe schadet trotzdem nicht.

Und dann gibt es natürlich gesunde Gerichte und Frühstücke, die du recherchieren kannst. Man muss sich halt reinlesen, sonst wird das nichts. lg

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also Produkte mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten sind gut und am Besten morgens und mittags (bzw. nach dem Training) essen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Soviel du willst außer Zucker... Kalorien werden erst durch Zucker (Was unter umständen auch durch stärke im körper verarbeitet werden kann) werden Kalorien zu fett verarbeitet :) Aber nicht zuwenig zucker-das ist auch wieder umgesund

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Aylincx
13.06.2016, 00:32

Also Stärke kann vom körper zu zucker verarbeitet werden

0
Kommentar von LilApple88
13.06.2016, 10:13

Jeder Bestandteil der Nahrung kann sofern ein Kalorienüberschuss besteht  zu Fettbildung führen. Also nicht nur Zucker, sondern auch Protein und Fett.

0

Ich bin ziemlich dünn und weiß überhaupt nicht wieso ich empfehle dir nach dem essen egal was du isst aufs Klo zu gehen also bei mir ist es z.b immer so das ich nach dem Essen aufs Klo muss xD (esse relativ viel)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Lad dir lifesum runter und deine Frage ist beantwortet 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Äpfel.
Salat

Halt Gemüse und Obst

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Abends nicht so viel und vor allem nicht fettig, da du in der Nacht nicht so viele Kalorien verbrennst.

Dann lieber Morgens. z.B
Joghurt mit Früchten und dazu noch ein Brötchen mit Wurst oder Käse.

Am besten nimmst du dann noch ein paar Äpfel mit zur Schule/Arbeit/Uni. Die sind lecker,gesund und machen satt :)

Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Antwort helfen.
~noodlesalad

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?