WAS KANN ICH DENN ÜBERHAUPT ESSEN?

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3 Antworten

Du kannst nicht gezielt an bestimmten Körperteilen abnehmen. Ernähre dich einfach gesund und mache Sport. Das wird dann schon mit der Zeit kommen, aber du wirst wahrscheinlich zuerst im Gesicht schmaler und dann kommt der ganze Rest 

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Also wenn du am Bauch abnehnehmen willst gibt es ein paar simple Tricks👍

1. Morgen isst du etwas was bis zum Mittag anhält am besten Naturjoguhrt +  Haferflocken und ein bisschen Honig

Morgens kannst du garnichr zu viel essen es ist wichtig das du morgens ordentlich reinhaust (Haferflocken kurbeln die Fettverbrennung an)

2. es ist nicht richtig so wie die meisten es tun zu hungern , so tust du deinem Körper kein gefallen und wirst sehr unzufrieden sein. Also achte AIF die Tricks

3. Mittagst darfst du essen was du willst schließlich hält es für den ganzen Tag an......

4. Abends jedoch solltest du wenig zu dir nehmen am besten ( Pumpernickel , Salat , Gemüse) 

5 . Es gibt ein da ein ganz einfaches sprichwort was dir hilft "Morgens wie ein Kaiser , Mittags wie ein König abends wie ein Bettlersmann

6. es ist wichtig abends Keine FeTT HALTIGEN DiNGE ZU ESSEN 

👎 keine chips 

👎 wenn du abends viel ist wird das nicht verdaut sonder setzt am Bauch an

7. Bewege dich regelmäßig (joggen,inlineskaten, workauts)

Ich hoffe ich konnte dir helfen:-) 

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Du sollst dich gesund ernähren und Sport treiben das wird schon helfen

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