Was kann ich dagegen tun, an meinem Geburtstag ao traurig/depressiv zu sein?

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2 Antworten

Leg die ganzen schlechten Gedanken für deinen Geburtstag bei Seite. Konzentriere dich auf deinen Tag, schließlich soll es ein schöner Tag werden. Erinnern dich was du vor drei Jahren gemacht hast, das du aufgeregt die Tage gezählt hast und versuche dir das immer wieder in Erinnerung zu bringen, damit es ein schöner Tag wird. Denk an diesem nur an schöne Dinge und lass die schlechten beiseite.

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Sprich mal mit einer Person aus deinem Umfeld darüber.. Mama Papa oder ein guter Freund

Wenn nicht geh mal zum Psychologen, keine Angst der beisst nicht :)

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