Was kann ich anstatt selbstverletzten machen?

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8 Antworten

Vielleicht ist das nicht das beste aber es hilft (oder half mir) ein Gummiband ums Handgelenk zu machen und das dann zu schnipsen... damit verletzt du dich nicht extrem doll. Aber hoffentlich kommt dieser Drang in Zukunft nicht mehr so häufig :)

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Lenke dich am besten ab oder power dich dann aus wenn du z.b. Sport machst. Vielleicht mit einem Boxsack wo du dann kräftig immer gegenschlagen kannst bist du richtig müde bist. Oder du sollstest vielleicht doch nochmal einen Psychologen aufsuchen.....

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Was anderes tun: dafür gibt es die sogenannten Skills. Googel die mal. Das sind Ersatzhandlungen, die man ausführt, anstatt sich selbst zu verletzen. In eine Chilischote beißen usw. 

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Das Problem hat/te meine Freundin auch. Jetzt war sie ein halbes Jahr in der Psychatrie, hat nix gebracht. Aber es.wäre hilfreich, wenn du es jemandem erzählst. Wenn du das nicht willst oder traust ruf bei dem "Drang" jemanden an, z.B. deine Freundin. Wenn es gar nicht geht such dir hilfe! ImInternet gibt es.viele Seiten. oder kostenlos die 08001110333. Aner alleine das du es nicht machen willst zeigt, das du auf einem guten Weg bist.

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1. Bitte hör auf dich zu ritzen und zu verbrennen!
Ich habe mal gehört wenn man den drang dazu hat sich wieder zu verletzten muss man ein zopfgummi bzw. irgendein band um das Handgelenk machen und daran ziehen sodass es gegen das Handgelenk prallt. Aber nicht zu doll ! Hoffe dass ich dir weiter geholfen habe und viel Glück noch:)

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Kommentar von Spuky7
24.04.2016, 21:00

Das genau ist ein Skill. Gute Antwort. Das ist einer der vielen Skills mit dem Gummiband.

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Statt sich selbst verletzen, solltest du lieber einen Psychiater oder Psychotherapeuten aufsauchen.

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Schlag in dein Kopfkissen oder such einen Psychologen auf den sowas wie sich selbst zu verletzen ist für dich nicht gut. Und Narben sind nicht schön.

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Mal auf deine haut an die stellen wo du dich verletzten würdest. Hab ich mal irgendwo gelesen und ein bild gesehn, statt narben oder wunden hatte sie dann ein richtig cooles muster auf ihre beine gemalt

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