Was jetzt noch essen. Muskelaufbau?

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2 Antworten

Du kannst essen was du magst. Möglichst gesund sollte es aber schon sein. Vor dem schlafen solltest du aber salate (blähungen) und süßes (nächtliche Hungerattacken) meiden.

Eiweisshaltiges ist natürlich immer am besten nach dem sport. Aber natürlich kannst du auch ne Banane essen. Sollte dir nicht schaden 😋


Ich kenne übrigens jemanden der damals sehr schlank und ohne Muskeln war. Er hat jeden tag Sport gemacht und täglich 10 Bananen gegessen (keine eiweissshakes) und jetzt hat er n sixpack und große oberarme!

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Bananen sind super ja :) ich liebe Bananen.

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ja, klar, warum nicht oder brat dir ein paar eier, iss brot - nicht zu viele bananen enthalten viel zucker

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