Was ist gesünder Obst oder gemüse was ist förderlicher?

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7 Antworten

Eigentlich würde ich ja sagen Protein ist förderlicher :D Und zwischen dünnen und dicken Menschen wird da auch nicht unterschieden, der Muskelaufbau geht auf die selbe Weise von statten, weiß jetzt nicht warum du das extra erwähnt hast.

Allerdings brauchst du die Mineralien und Vitamine im Gemüse und Obst, die Leistung kann sinken, wenn der Körper nicht Vital bleibt, egal ob der Proteinbedarf gedeckt wurde. Also beides. Muskelaufbau hin oder her, wenn du auf das eine verzichtest verwehrst du deinem Körper Mikronährstoffe. Deshalb ist beides wichtig noch aus anderen Gründen.

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Das meiste wurde bereits gesagt. Für den Muskelaufbau benötigst Du Proteine (Fleisch, Fisch, Milchprodukte etc.), aber natürlich fettarm. Bezüglich Obst vs. Gemüse: beides ist natürlich gesund, aber Obst enthält sehr viel Fruchtzucker und der macht bei übermäßigem Genuss dick (sogar mehr als Haushaltszucker). Deshalb nicht zu viel Obst essen (bzw. nicht dauernd Fruchtsäfte trinken). LG

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Banane
Avocado
Apfel
Papaya
Gurke
Zucchini
Mais
Bohnen
Grüne Erbsen
Sonstige:
Nüsse
Walnüsse
Haferflocken
Milch
Magerquark
Fleisch
Fisch
Lg :-)

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geh ins fitnessstudio und lass dir n trainingsplan erstellen, wenn der trainer was taugt und du diszipliniert bist haste nach 2 monaten ordentlich muskeln und das ohne irgendwelche ernährungsumstellungen

muckis sind aber eher nutzlos, such dir lieber gleich n boxclub oder irgendn anderer kampfsport, da haste mehr von :)

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Beides ist sehr gesund, allerdings ist es besser etwas mehr Gemüse als Obst zu essen.

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Beides ist förderlich wenn man Sport treibt.

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Du brauchst einfach beides. Iss aber mehr Gemüse als Obst.

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