Was ist eine Massephase und eine Definitionsphase und was sollte man Essen?

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1 Antwort

Also in der Msssephase baust du wie der Name sagt Masse sowie Kraft auf. In der Definitionsphase reduzierst du den Körperfettanteil und "definierst" die Muskeln so das man sie gut sehen kann. Zu ernährungsplänen solltest du auf google genug finden.

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