Was ist eine gesunde Ernährung wie oft muss man was essen was ist gesund und wie oft muss man Sport machen?

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3 Antworten

Gesunde Ernährung heißt, dass man nicht nur dann isst, wenn man Hunger hat! Dann isst man nämlich, wenn man richtig ausgehungert ist, viel viel mehr! Am besten 3 Hauptmahlzeiten (Morgens, Mittags, Abends) und dann noch Nachmittags ein Snack!
Lad dir die App " was ich esse " runter! Das ist die Ernährungspyramide und du trägst ein, was du isst! Versuch die so gut es geht auszufüllen!

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Was ist gesunde Ernährung:

-Möglichst wenig Schlechtes Fett zu sich nehmen

-Viele Vitamine / Nährstoffe zu sich nehmen

-Nicht zu viel essen

Wie oft muss man was essen?

-drei-sechs mal pro Tag (Entweder 3 "große" Mahlzeiten oder 5-6 kleine.

Wie oft Sport?

-1-3x die Woche, wenn du mehr Erfolg beim z.B. Abnehmen haben willst dann öfter/härter.

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