Was ist ein zeitlich realistisches Ziel für ein "Sixpack" bei Frauen?

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4 Antworten

Das kommt darauf an was für Übungen du machst. Ich kenne jemanden der geht jeden Tag trainieren(alles, also mit einem TrainingsPlan und proteinshakes) der hatte nach 6 Monaten deutliche Fortschritte. Falls du eine Frau bist wirst du länger brauchen, da du von Natur aus einen höheren körperfettanteil hast. Ich empfehle dir grünen Tee beim Sport zu trinken, er kurbelt die fettverbrennung an und liefert dir mehr Energie. Insgesamt musst du mit mindestens einem dreiviertel Jahr rechnen , ist bei jedem unterschiedlich

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Die ersten veränderungen düftest du in spätestens nem Monat sehen und wenn du dich so ernährst wie ich mir vorstelle heisst viel gemüse obst reis Nudeln etc. Und nur wenig süsskram dann dürftest du je nachem wie ausgeprägt dein "Rettungsring" ist spätestens in nem halben jahr die ergebnisse sehen

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Akrobatik. Macht Spaß, man baut dabei viele schöne Muskeln auf, Gleichgewichtssinn wird verstärkt, man lernt neue Freunde kennen. Bei mir haben 1h 30min pro Woche gereicht, um mir einen Traumkörper anzutrainieren.

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Wenn du Bauchfett reduzieren willst, geh Joggen. Ist effizienter als Spazieren

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