Was ist ein sogenannter Split in Bereich Fitness?

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1 Antwort

Wenn man verschiedene Muskelgruppen an unterschiedlichen Tagen trainiert.

Bsp.: Montag Brust/Bizeps, Mittwoch Bauch/Rücken Samstag Beine/Po

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User16201020 27.08.2016, 16:06

ist es schlimm alles an einem Tag zu machen ? (mach ich jetzt nicht)

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DerDudude 27.08.2016, 16:08
@User16201020

Wenn man gerade mit Fitness anfängt, ist das nicht mal schlecht. Da baut man sich dann die Grundmuskulatur auf, die man dann später im Split fokussierter aufbauen kann.

Bringt ja nichts, wenn du unbedingt Brust per Bankdrücken trainieren willst, aber deine Schultern zu schwach sind, um die Stange zu halten.

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