Was ist ein realistisches ziel beim cooper-test?

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1 Antwort

Hallo! Bei gutem Training wirst Du Dich sehr steigern können. Aber Du solltest auf jeden Fall einen Teil des Trainings draußen machen - Du brauchst das Gefühl dafür.

Tempo : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Am Schluss jeweils ein leichter Spurt.

Vielleicht jede 2. Woche ein Leistungstest.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Ist Intervalltraining nicht besser für coopertest?

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@derfrucht

Intervall ist richtig gut - würde ich aber nicht als Regeltraining machen. Vielleicht jedes 3. Training.

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