Was ist ein Leanbulk?

2 Antworten

Es gibt Dirtybulk und Leanbulk. Bei einem Dirtybulk isst du schlichtweg deine Kalorien und integrierst oft auch „ungesundes“ Essen und baust viel Fett zusätzlich zu deiner Muskulatur auf. Bei einem Leanbulk versuchst du möglichst fettfrei Muskulatur aufzubauen.

Ein Bulk ist ein gezielter Kalorienüberschuss um Muskelmasse aufzubauen. Dabei nimmt man Fettaufbau in Kauf.

Ein Leanbulk zeichnet sich hingegen durch einen geringeren Kalorienüberschuss aus und die gezielte Auswahl von gesünderen Lebensmitteln. Dadurch will man den Fettaufbau verlangsamen.