Was ist ein gutes Oberarm training?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Bizeps Trizeps Übungen. Googel mal danach. Wenn du aber die Schulter dabei vernachlässigst siehst du peinlich aus. Vor allem die hintere Schulter muss mitkommen.

Nimm in jede Hand eine Hantel mit gleichem Gewicht. Stelle dich aufrecht hin. Nun hebe die eine Seite an (Bizeps-Curl) strecke sie dann nach oben durch. So nutzt du die vordere Schulter und den Trizeps. Dann versuch irgendwo Klimmzüge zu machen - für die hintere Schulter und den Rücken.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Denn00
25.02.2010, 15:36

Danke probier ich mal aus thx.

0

wie ich finde is das ganz simpel. Einfach liegestützt und Klimmzüge - für Mukkis brauc man nich in die Mukkibude gehen. einfach sein eigenes Körpergewicht benutzten!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von HerrHagen
25.02.2010, 15:29

Das geht teilweise - aber um gezielt den Körper zu formen braucht man mehr

0

was denn? bizeps, trizeps?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mit Hanteln

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?