Was ist effektiver Fahrrad,Laufband oder Stepper im Fitnessstudio?

3 Antworten

Das kommt sehr auf die Intensität an, mit der du die Bewegung ausführst, und auf die Dauer. Wenn du auf dem Stepper nur 10 Minuten durchhälst, dich aber 1 Stunde bei mäßig hoher Belastung auf ein Spinning-Rad setzten kannst, würde ich dir letzteres empfehlen.

Bei gleicher Belastung (Puls) und gleicher Dauer, würde ich dir die Geräte empfehlen, die möglichst viele Muskelgruppen ansprechen, das wäre in dem Fall wohl der Crosstrainer.

Also ich denke das laufband ist gut. Aber nicht zu langsam

Definitiv Crosstrainer (der ganze Körper wird beansprucht) und direkt danach kommt Laufband

Was ist effektiver, Fahrrad / laufen?

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