Was ist die effektivste Methode um Bauchfett zu verlieren?

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2 Antworten

Fett kann man nicht lokal reduzieren. Das geht nur global. Du musst also einfach abnehmen.

Was zu einem besseren Bild deines Bauches beiträgt, sind aber Übungen, die speziell auf die Bauchmuskeln ausgelegt sind. Z.B. Sit-ups, oder aber auch Planking. Google einfach mal. :)

MANUELNEUJAHR 29.05.2016, 14:39

Das heißt wenn ich situps mache verliere ich an Bauch?

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ellaellchen 29.05.2016, 14:41
@MANUELNEUJAHR

Nein, es heißt, wenn du Situps machst, bekommst du definiertere Bauchmuskeln. Selbst wenn sie unter Fett liegen, ist das Gesamtbild etwas besser. Einen flachen Bauch ala VS-Modell gibt's aber nur mit Diät und überhaupt keinem überschüssigen Fett.

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Viele Sachen mit Eiweiß essen
und nur Bauch training z.b situps usw

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