Was ist die optimale Länge für ein regeneratives gesundes mittagschläfchen??

9 Antworten

Wissenschaftlich ermittelt: 20 Minuten. Bei längerer Ruhepause sind Nachteile zu befürchten.

wenn ich wirklich müde bin und wieder fit werden muss, mache ich ein 20-30müntiges power nap ... Mittagsschläfchen sollen allgemein träge mache

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