Was ist der Unterschied zwischen Kalorien von Obst und den Kalorien in industriellen Produkten?

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6 Antworten

Auch wenn die Anzahl der Kalorien gleich sein sollte, gibt es dennoch gewaltige Unterschiede in der Verwertbarkeit für den Körper.

Die Banane ist ein kleines Kraftpaket, das Deinen Körper rasch "gute" Energie zuführt. Fructose ist ein Einfachzucker, der nicht aufgespalten werden muss, sondern rasch zur Verfügung steht. Außerdem noch eine Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die gut verwertbar sind.

Cola ist... ein Getränk. Süß, dunkel... gekühlt geht's so. Hast Du es schon mal warm und ohne Kohlensäure probiert? Ich mag's nicht, weil ich nach Cola immer das Gefühl habe, dass mir auf den Zähnen ein Pelz wächst.

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Kommentar von xxTOxx
19.04.2016, 15:41

hahahha das mit dem Pelz auf den Zähnen stimmt. Das beschreibt das Gefühl perfekt!

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Kalorien sind Kalorien, da gibt es keinen Unterschied.

Im Gegensatz zur Cola hat die Banane aber zahlreiche Vitamie und Vitalstoffe, also Spurenelemente, die der Körper dringend für den Stoffwechsel und ein gesundes Funktionieren braucht.

Außerdem hat die Banane Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung sorgen. Auch die gibt es in Cola nicht.

Der Mensch lebt nicht von Kalorien allein, sondern er braucht eine Unzahl von Spurenelementen, um existieren zu können und gesund zu bleiben.

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Die Kalorien sind die selben. Der Unterschied ist, was sonst noch drin ist.

In Cola: Nix sinnvolles. Naja, vllt. das Wasser. Aber dafür brauchst du keine Cola. In Obst: Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine, Fruchtsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe. Je nach Sorte auch etwas Protein und Fett.

Über Cola kann man schnell mal 100g Zucker aufnehmen. Das ist nur ein Liter. Aber ein Kilo Äpfel oder ein halbes Kilo Bananen - das stopft.

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Bananen und Früchte etc. haben "Fructose", und die meisten Süßigkeiten/Snacks haben viel "Glucose". Das ist zwar beides Zucker, aber das eine ist für den Körper verträglicher, bzw. wird besser verarbeitet und Glucose wird schneller gespeichert in Form von Fett.

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Kommentar von ArchEnema
19.04.2016, 17:08

Das stimmt hinten und vorne nicht.

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Cola enthält clucose und bananen fructose! Das ist schon einmal ein gewaltiger unterschied. Abgesehen davon sind viele Nährstoffe in Bananen enthalten. Cola dagegen ist pures Zuckerwasser

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Kommentar von Mandibula
19.04.2016, 16:24


Kinderl, bitte schreib besser gar nichts, wenn du absolut keine Ahnung hast.

In Bananen ist Fruktose und Glucose in ungefähr gleicher Menge.

In Cola ist Zucker drin, der zu gleichen Teilen aus Fruktose und Glucose besteht. In Amerika wird Cola mit HFCS gesüßt, bestehend aus viel Fruktose und wenig Glucose.

Fruktose ist übrigens der Hauptauslöser für Leberverfettung.

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Kommentar von AppleTea
19.04.2016, 17:35

Wir reden hier aber nicht von purer Fructose "Kinderl". Wenn DU keine Ahnung hast, solltest du es lassen. Wirklich bedenklich.

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Kommentar von AppleTea
20.04.2016, 12:54

Du hast echt keinen Plan.. es macht nämlich sehr wohl nen Unterschied ob man Fructose als puren sirup trinkt oder in Form von Obst zu sich nimmt. Vor allem was den Insulinspiegel betrifft. Generell gilt jedoch, dass er den BZ spiegel lange nicht so beeinflusst wie Haushaltszucker. "Der Blutzucker steigt bei Zufuhr von Fruchtzucker deutlich langsamer an als bei Haushaltszucker." Übrigens: "Im Darm wird Fructose von Menschen unterschiedlich gut, vor allem langsamer als Glucose, resorbiert.." Du hast mit dem Mist übrigens angefangen. Ich hab keinen Grund aufzuhören.

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100 kcal sind und bleiben 100kcal egal ob in form von Industriezucker oder Fruktose.
Zunehmen wird du von beidem gleichviel / gleich wenig.

Was gesünder und wertvoller für deinen Körper ist, sollte dir klar sein;)

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