Was ist der beste Trainingsplan für mich?

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1 Antwort

dieser plan ist sowas von bescheuert ...

wer hat dir diesen augetragen ? das personal im studio ? sollte man sofort kündigen


frag im fitnessstudio nach einem alternatierenden ganzkörperplan (perfekt wäre mit grundübungen)

bspw.

TE1...
Kniebeugen 4x6-8 Wdh...
Bankdrücken 3x6-8 Wdh...
LH Rudern 4x8-10 Wdh...
Dips 3x8-10 Wdh...
(vorg. Seitheben/Butterfly Reverse 2x12-15 Wdh)...

TE2...
Kreuzheben 4-5x5 Wdh...
Schrägbankdrücken 3x8-10 Wdh....
Klimmzüge 3-4x Max....
Schulterdrücken 3x8-10 Wdh.....
(vorg. Seitheben/Butterfly Reverse 2x12-15 Wdh).....

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Kommentar von 301014km
09.02.2016, 15:05

Nein ich gehe nicht ins Studio, habe leider noch kein gutes in meinem Umfeld gefunden. Ich mach Übungen Zuhause mit Gewichten und so weiter. Bin wie gesagt erst am Anfang.

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