Was ist besser zum Abnehmen - Kraft- oder Ausdauertraining?

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6 Antworten

Dein Idealgewicht liegt bei 62 Kilo! Untergewicht wäre ab unter 57... als Erwachsene wäre Untergewicht schon Unter 60! Man muss sich nicht an den Rand des Untergewichts hungern, um eine schöne Figur zu haben!

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Beim Krafttraining baust du vorallem Muskeln auf. Wenn du Ausdauer- und Krafttrainig kombinierst erziehlst du die besten Ergebnisse (denke ich). Vielleicht kanndt du dich auch anders Ernähren, das macht vorallem in Kombination mit sport viel aus.
Abgesehen davon solltest du versuchen langsam abzunehmen, damit du deinem Körper nur gut tust und den jojo-Effekt verhinderst.

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Mit Ausdauertraining verbrennt man deutlich mehr Energie. Mit Krafttraining versucht man schnell Muskelmasse aufzubauen.

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Kommt drauf an, ob du nur Fett verlieren willst, oder Fett verlieren und Masse bzw. Muskeln aufbauen willst

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Kommentar von watchitburn
30.05.2016, 17:09

I Notfall mal einen Trainer im Fitnessstudio schnappen und drüber quatschen.

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Beides sollte man machen aber krafttraining ist effektiver hat mir mein fitnesscouch so gesagt xd

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