Was ist beim Muskelaufbau sinnvoller, ein Cheat-Day 1x im Monat oder ein Cheat-Meal 1x in 2 Wochen?

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3 Antworten

Hallo! Nichts davon kann ich mit Kraftsport / Muskelaufbau in Verbindung bringen.  

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht. 

Und : Zum Muskelaufbau brauchst Du ein Kalorienplus, alles Gute.

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So wenig wie möglich natürlich. Cheat-Days haben keinen Positiven Einfluss auf den Muskelaufbau. Sie sind lediglich da um Deine Motivation zu halten.

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1x in 2 Wochen!

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