was ist anstrengender bei gewichtetraining?

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2 Antworten

Hallo David - mir fehlt Dein Alter. Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die letzten Versuche brennen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

probiers halt aus, was dich mehr anstrengt!

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