Was ist Aerobic? Ist das Tanzen oder Aerobic oder was ist das, wenn ich mich, egal wie, einfach nur wild im Takt der Musik bewege?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Aerobic sind gymnastische Übungen, die zu Musik gemacht werden. War der Knaller in 1980er Jahren. Wieviel Kalorien du dabei verbrauchst, kommt wahrscheinlich dann auf die Übungen drauf an bzw. wie oft und lange du dich betätigst. LG

Hey :)

Aerobic ist eine Mischung aus gymnastischen und tänzerischen Bewegungen im Rhythmus von Musik.

Im Bereich Fitness geht es dabei hauptsächlich um Ausdauer und Koordiantion von Schritten. Wie viele Kalorien es verbrennt kommt ganz darauf an, wie intensiv dein Training ist - Aerobic kann von leichten bis hin zu sehr anstrengenden Schritten reichen.

Außerdem gibt es Aerobic heutzutage als Wettkampfsport. Dieses Video gibt eine kurze Einführung:

LG

Zunächst sollten wir unterscheiden:

- Leistungssport

- Freizeitsport

Ich nehme an, dass Du nicht den Leistungssport meinst.

Im Freizeitsport gibt es nun wiederum 2 Grundarten:

- Dance-Aerobic (also eine Choreographie zu ebener Erde)

- Step-Aerobic (eine Choreographie auf und um ein Step-Brett)

In der Regel dauern (Step)-Aerobic-Stunden 60 min und haben folgende Grundstruktur:

- Warmup

- 3 Choreopgraphieblöcke, umfassend 32 Take = 1 Bogen, welche am Stundenende geschnittten werden.

- Cooldown

Günter

Was möchtest Du wissen?