Was hilft um Bauchspeck wegzukriegen (Hausübungen)?

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3 Antworten

Bauchübungen bringen gar nichts, um den dort angelegten Speck zu bekämpfen. Im Gegenteil. Wenn man am Bauch zu viel fett hat und dann noch die darunterliegenden Muskeln trainiert und damit vergrößert, sieht der Bauch noch dicker aus. Das einzige was hilft, ist erstmal den Körperfettanteil zu verringern. Hierzu solltest du weißmehl, Fertigprodukte, transfette und Industriezucker meiden.

huhu :)

um deinen bauchspeck abzutrainieren ist es wichtig, auf die ernährung zu achten und natürlich dementsprechend auch bauchübungen zu machen :)

jene sollten abwechslungsreich sein, sodass du mehrere muskelgruppen beanspruchst...vergiss hierbei nicht die beinarbeit denn bauchübungen alleine bringen nicht soviel... 

viel erfolg beim sporteln :)

Könntest du mir ein paar übungen empfehlen

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Wie-groß-schwer-alt

50-55kg ca. 155-157cm 15 jahre

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und wilst du muskeln haben oda nur schwerer werden

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@fabian142096

muskeln haben und den bauch wegkriegen (leichter werden) oder eher gesagt den speck wegkriegen

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sry i schreib gerade in zwei foren hab mich verlesen

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ja wenn du den speck weghaben willst ist asudauerlaufen das beste dadurch verlierst du den meisten speck

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