Was hilft gegen innere Anspannung?

Sport, meditieren, spazieren gehen, mit jemand reden, aufschreiben (da kannst du das Blatt dann verbrennen und die innere Anspannung sozusagen `loslassen`)

Die Anspannung rauslassen. Wenn du Etwas verdrängst entsteht genau sowas. Du solltest dich deinen Gefühlen stellen, anstatt zu verdrängen, aber wenn du das auf Dauer nicht kannst, wäre es gut, wenn du der Situation, die das verursacht, erstmal aus dem Weg gehst. Notfalls musst du dein ganzes Leben umkrempeln. Glücklich zu sein sollte immer an erster Stelle stehen

Schreien, Wüegegeräusche machen, Zunge ganz weit rausstrecken, und so ähnliche sachen.

• Spazieren gehen
• Beten
• etwas anderes machen
• Tee trinken

Progressive Muskelentspannung