Was hilft gegen Hüftspeck?

13 Antworten

Hallo, morgens, mittags, abends je eine halbe Stunde die Kreisübungen wie beim Hula Hup ohne Reifen machen, das hilft und oder unter strunz.com schauen und machen. Gruß

Ausdauertraining und eine gesunde Ernährung! Du kannst nicht gezielt an der Hüfte abnehmen, aber wenn du deinen kompletten Körperfettanteil senkst, wird irgendwann auch der Hüftspreck dran glauben müssen! ;-)

Ernährung umstellen... aber nur durch den Hausarzt begleitend. Und dann moderat anfangen mit Joggen, Radfahren oder Schwimmen (Radfahren und schwimmen entlasten die Gelenke am meisten!)

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