was hilft gegen ein andauerndes Hungergefühl?

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12 Antworten

Trink viel Cola Light/Orange Light. 1 Glas hat nur 1 Kalorie. Früchte-Tee mit Süssstoff gesüsst ist auch toll. Kaugummi(ohne Zucker!), Zimt(verringert Appetit), Sachen mit vielen Ballaststoffen(machen dich länger satt), Früchte, Gemüse, Sport ist auch gut, weil du Kalorien verbrennst und danach auch noch weniger Appetit verspürst.

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Nach 4 Stunden wieder hungrig zu sein ist ganz normal. Du solltest die Kohlenhydrate reduzieren. Gemüse und Eiweiß, davon kannst Du Unmengen essen. Sobald man hungert, ist es eine Diät und Diäten sind ungesund und fördern den Jojo-Effekt.

Mach Dir ein Stück Fisch mit Salat oder Rührei, Fleisch, eine Rohkostplatte, iss einen Quark oder Joghurt mit Nüssen. Und viel trinken Guten Appetit

der hunger ist leider völlig normal und nicht zu umgehen. es ist leider so, dass man beim abnehmen nicht die ANZAHL der fettzellen, sondern deren GRÖSSE verringert und deshalb das hirn auch versucht, diese fettzellen wieder zu "füllen", was trotz essen ein hungergefühl hinterlässt. deshalb sind diäten und das abnehmen grundsätzlich so schwierig.

ablenkung und vollkornkost sind die einzigen kleinen helferlein. natürlich kannst du joghurt/quark oder gemüse wie gurken oder karotten futtern, nach 10 minuten wirst du aber wieder hungrig sein.

ich persönlich habe den ewigen hunger nur mit joggen und yoga weggebracht.

kannst nur kaugummi kauen oder mal zwischendurch nen apfel oder was gesundes jausnen... oder einfach mal wenn du grad echt hunger hast zwei große gläser wasser schnell trinken das hilft auch manchmal :)

Trinken Trinken und Trinken

Wenn du auf Fett verzichtest wirst du immer hungrig sein 

nimm lieber genügend aber gesunde fette zu dir

Wenn der Hunger selbst mit viel Wasserzufluss nicht verschwindet hilft nur das eiskalte Ignorieren des Hungergefühls.

Das wird dich zwar einiges an Kraft und Willen kosten, aber es funktioniert.

aber dein essen enthält sachen die nicht lange satt machen können...

Gemüsesnacks, viel Wasser trinken...

Trinke vor dem Essen ein Glas Wasser

deine ernährung hat nicht soviele nährwerte, wie sie der körper braucht sry

Viel Trinken sonst nichts :)

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